ADHD wordt vaak uitgelegd in termen van druk zijn, snel afgeleid of moeite hebben met concentratie. Maar onder die...
ADHD, dopamine, melatonine en het brein: waarom motivatie, slaap en uitstelgedrag zo nauw samenhangen
Lees meer
Joanne de Rijke
Piekergedrag en de vicieuze cirkel
Soms merk ik dat mijn hoofd maar blijft draaien. Alsof mijn gedachten op repeat staan en ik geen uitknop kan vinden....
Wanneer je hoofd er ineens mee stopt – paniek bij ADHD
Afgelopen weekend werd ik keihard teruggeworpen in iets wat ik lang niet meer had meegemaakt. Een moment van error....
Het pad van angst – groeien voorbij wat je tegenhoudt
Heel lang heb ik angst gezien als iets wat me tegenhield. Iets wat me klein maakte, onzichtbaar, terughoudend. Het was...
Thuiskomen in jezelf – en jouw plek durven innemen
Heel lang heb ik me anders gevoeld. Alsof ik nét niet helemaal op dezelfde golflengte zat als de wereld om me heen. Ik...
Van wie ben jij er eentje?
Hoe je familiegeschiedenis jouw leven onbewust vormt Een tijdje geleden besloot ik mijn eigen familiegeschiedenis te...
Spreken in het openbaar: Doodeng, maar het toch doen
Ik heb het altijd al gehad, spreken voor een groep... doodeng! Bang om het verkeerde te zeggen, de informatie te...
Belemmerende feedback – “Je bent zo veel”
Afgelopen week kreeg ik tijdens mijn intervisiegroep feedback die me raakte: "je bent zo veel”. Ondanks dat ik...
Het Beschermen van Je Eigen Energie – Gevoeligheid vs. Berekenend Overkomen
s studiedagen, groepsbijeenkomsten of andere intensieve momenten merk ik vaak hoe snel ik nog steeds overweldigd kan...
Balans Vinden in Nieuwe Ervaringen – HB, HSP, ADHD en Het Omarmen van een Warm Bad
Toen ik begon als zelfstandige, kwam dat voort uit een diepe drive: het verlangen om eindelijk mijn eigen pad te...
Het Belang van Mindfulness en Ademhaling bij Piekeren, Slapen en ADHD/HSP
Van weerstand naar rust – mijn persoonlijke ervaring Toen ik voor het eerst hoorde over mindfulness, voelde het voor...
Waarom we doen wat we doen volgens TA
Transactionele Analyse (TA) is voor mij een intrigerend concept, omdat het zo eenvoudig en tegelijkertijd zo diepgaand...
Oordelen en Veroordelen: Wat Erachter Zit en Hoe Het Ons Beïnvloedt
Oordelen en veroordelen zijn menselijke neigingen die diep in onze psyche geworteld zijn. Ze komen vaak voor zonder...
De spiegel van de ziel: Confrontatie en groei in contact met anderen
Ken je dat gevoel wanneer je in contact met een ander opeens een spiegel voorgehouden krijgt? Het moment waarop je...
Slapen met een Superactief Brein
Bij het schrijven van mijn blog over gewoontes moest ik denken aan mijn dochter, die vaak zegt: "Mama, ik kan niet...
De Kracht van Gewoontes
Vroeger had ik een hekel aan gewoontes. Ik deed er alles aan om te voorkomen dat iets "gewoon" werd. Ik vond het saai,...
Ons innerlijke kind, vind jij die van jou terug?
Het Terugvinden van Ons Innerlijke Kind: Een Reis van Verwondering In de drukte van ons dagelijks leven en de...
Kwetsbaarheid als kracht
Kwetsbaarheid: De Verborgen Kracht die Ons Verbindt In een wereld die vaak draait om kracht en onafhankelijkheid,...